Sıkça Sorulan Sorular
1 - İnsanlar neden terapiye gidiyor?
Herkesin terapiye başvurma sebebi farklıdır. Depresyon, kaygı, ilişki sorunları, keyifsizlik, özgüven azlığı, kariyer veya işle ilgili sorunlar, stres, farkındalık arttırmak, hedef belirleme, problem çözme ve karar verme vb. gibi birçok sebepten terapiye başvurabilir. Bir şeylerle tek başınıza baş etmekte zorlanıyorsanız terapiye başvurmak iyi bir başlangıç olacaktır.
2 - Terapi nasıl bir şeydir ve ne kadar sürer?
Her kişinin terapiye yönelik sorunları ve hedefleri farklı olduğundan, terapi bireye bağlı
olarak farklılık gösterir.
Terapi bir süreçtir ve ne kadar süreceği değişkendir. Terapilerin süresi kişiye, soruna ve
kişinin motivasyonuna göre
değişiklik gösterir. Terapistinizle düzenli (genellikle haftalık) seanslar planlamak en yaygın
olanıdır.
Terapide verimli sonuç alabilmek için düzenli bir katılım gerekmektedir. İyileşmeyi desteklemek
için terapistiniz terapi
dışında yapabileceğiniz bazı şeyler önerebilir; örneğin ilgili bir kitap okumak, belirli
konularda günlük tutmak, belirli
davranışları not etmek veya hedefleriniz doğrultusunda harekete geçmek gibi.
3 - Terapide konuştuklarımız gizli kalır mı?
Terapi seanslarında gizlilik önemli bir konudur. Terapistler etik sınırlar çerçevesinde bilgilerinizi gizli tutmakla sorumludur. Yalnızca güvenlik sebebiyle, kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinize dair bir durum olursa ancak bu, gerekli kişilerle ve bilginiz dâhilinde paylaşılmaktadır.
4 - Terapiye başlamak istiyorum ama çokta emin değilim. O ilk adımı atmak çok zor geliyor.
Terapiye başlamak bazen kişiyi korkutabilir çünkü kişi böylece kendiyle yüzleşmek için bir adım atmaktadır. Bu da kişiyi zorlar ve böyle bir durumda hazır olunmadığı düşünülür. Karar vermek uzadıkça kişi bir çok kez terapiye başlama ve başlamama noktasında fikir değiştirir. Böylece sorunlar büyür, davranışa geçmek daha zor hale gelir. Bu yüzden yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız ertelemeden ilk adımı atmalısınız.
5 - Online terapi etkili mi?
Online terapinin yüz yüze terapiden herhangi bir farklılığı yoktur. İyileşme süreci için yüzyüze terapi kadar etkili olduğunu gösteren bir çok çalışma vardır.
6 - Online terapi seansına nasıl katılabilirim?
Online terapi seanslarınıza ister mobil cihazınızdan ister masaüstü cihazınızdan size gönderilen link üzerinden katılabilirsiniz.
